Insumed cukorbetegeknek
Mit reggelizzünk?
Túlsúlyosoknak Tudja Ön, hogy miért nem tud lefogyni? Ha az évek során többször próbált lefogyni, de ez a mai napig nem sikerült, akkor ez nem véletlen.
A finomított szénhidrátoktól pár óra múlva megint éhesek leszünk. Igyunk inkább sovány tejet, pl. Fogyasszunk friss zöldségeket: paradicsomot, paprikát, uborkát stb.
Táplálkozási tanácsadójával való egyeztetés alapján teljes kiőrlésű pékárukat is ehet.
2-es típusú cukorbeteg? Gondoljon a szívére!
Készíthetünk egészségturmixot sovány kefirrel vagy joghurttal kevés teljes kiőrlésű gabonával, zabpehellyel. A reggeli elkészítésekor figyeljünk a zsiradék mennyiségére! A bevitt szabad zsírsav is emeli az inzulin szükségletet! A insumed cukorbetegeknek is nagyon fontos a fehérjebevitel.
Egyrészt éhségcsillapító hatással bír, másrészt elősegíti az aktív sejtállomány regenerálódását, megújulását, ezáltal fogyókúra során nem az értékes izmot építi le a szervezet, hanem a zsírszövetet. Különösen a már sportolással fogyókúrázók számára nélkülözhetetlen, az izom megóvása érdekében, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszanak.
Az INSUMED diétás koncepciója a 2-es típusú diabétesz kezelésére
A reggelivel bevitt zöldségek esetében általában nem kell számolni szénhidrátot. Segítik az emésztést, telítenek, késleltetik az éhségérzet is, érdemes fehérjékkel kombinálni őket.
Reggeli receptek Mit ebédeljünk? A délelőtt 11 óra és délután 2- ½ 3 közötti időszakban nagy mennyiségű szénhidrátot is ehetünk, kis inzulin felszabadulás, szükséglet mellett. Ha nem eszünk szénhidrátot, a testünk csak sokkal bonyolultabb módokon juthat energiához, persze fogyunk, de főleg izomszövetből. Tehát ki kell használnunk ezt az időszakot, amikor a bevitt szénhidrát és fehérje mind az izmokat táplálja, és nem raktározódik.
Ezáltal elkerülhetjük az izomszövet fogyását és az alapanyagcserénk csökkenését.
Receptek cukorbetegeknek
Ha a fogyókúra alatt nem, vagy csak insumed cukorbetegeknek csökken az anyagcserénk, akkor a diétát követően nem kell a rettegett jojó-effektussal számolnunk és a fogyókúránk hatása tartós marad. Természetesen ebéd közben is az egészséges étrend elveit tartsuk szem előtt, de ilyenkor nyugodtan ehetünk gyümölcsöket, könnyű desszertet is.
Még egy-egy gömb fagylalt, túró rudi is belefér a fogyókúrás étrendbe. Nagyon fontos, hogy semmilyen kedvenc ételünket ne nélkülözzük a fogyókúra alatt, mert tudjuk jól, hogy amiatt szokott dugába dőlni a diéta, ha tiltott ételek is szerepelnek a listán.
A lényeg itt a mennyiség. Mindent ehetünk, csak kevesebbet a szokásosnál.
A 2-es típusú diabétesz egy primer betegség, amit a túlsúlyosság erősít, illetve amitől a beteg állapota romlik. A betegség sokrétegűségét és esetenkénti különböző lefolyását figyelembe véve, nem lehetséges egy általánosan kötelező terápiás irányvonalat meghatározni.
Ezért egy-egy falat csoki is belefér! Viszont ne felejtsük el, hogy zöldségek és saláták is kerüljenek a terített asztalra és az ebéd elkészítésekor figyeljünk a zsiradék mennyiségére!
INSUMED zsírból fogyás – információk pácienseknek
Kevés is elég! A diéta hevében ne spóroljunk az ebéden, mert azt az alapanyagcsere bánja! Ha csökken az izomtömeg, csökken az alapanyagcsere és gyors visszahízás lehet a nagy lendületünk bosszúja.
Oldal kiválasztása 2-es típusú cukorbeteg? Gondoljon a szívére! Szívbetegség bármely életkorban, cukorbetegek és nem-cukorbetegek esetében egyaránt kialakulhat, de a cukorbetegség — és ha nincs megfelelően kezelve — jelentősen felgyorsíthatja a folyamatot. Valószínűleg már sokat hallott a cukorbetegségről és tudja, hogy az inzulin alakítja át az ételből származó cukrot energiává. A 2-es típusú cukorbetegség esetén ez a folyamat károsodik.
Inkább lassan, türelmesen diétázzunk, mert az eredmény tartósabb, arcunk kevésbé lesz ráncos, a zsírtömeg csökkenésével, az izom megmaradásával szebb formát érhetünk el. Ebéd receptek Mit vacsorázzunk? Az este a legkritikusabb időszaka a napunknak.
- Kezelés babér lapot a cukorbetegség
- Cukorbetegség gyógyszer-értékelések Milyen Insumed?
- Köles diabétesz
- Kiáramlás fájdalommal cukorbetegség kezelésére
Együtt a család, mindenki eszik és nehéz megállni a nagy szénhidrátbevitelt, és az órákon keresztül tartó nassolás is nagyon vonzó elfoglaltság lehet.
Pedig ez az időszak éppen a raktározásé.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Fokozatosan emelkedik az alap inzulinszint és —szükséglet, az ekkor bevitt tápanyag raktározódik. Ezért érdemes ebben az időszakban a reggelihez hasonló összetétellel étkezni.
Hallott valaki az INSUMED módszerről? Esetleg valaki próbálta már?
De ne feledkezzünk meg a meleg ételekről! A főzelékek kelkáposzta, tök, paradicsomos káposzta, spenót, sóska, zöldbab, kelbimbó, az új gyógyszerek kezelésére a 2. típusú cukorbetegség, karalábé, karfiol, brokkoli, lisztes rántás nélkül mellett a levesek is jólesnek a gyomrunknak és a lelkünknek egyaránt.
Feltétként zsírszegényebb csirkemell, csirkeszárny, pulyka, hal stb. Vacsorára a saláták sajttal, nem zsíros húsokkal is tökéletes fogások. Összefoglalva: vacsorára a szénhidrátok helyett fehérjetartalmú élelmiszereket együnk sok salátával, zöldségekkel.
A vacsora elkészítésekor figyeljünk a zsiradék mennyiségére! Insumed cukorbetegeknek vele, felesleges kalóriabevitel!
