Trigliceridek csökkentése. A trigliceridszint csökkentése természetes módszerekkel
A triglicerid egyfajta vérzsír, amelyet a szervezet energiára fordít. A magas triglicerid szint hipertrigliceridémia és a magas koleszterin szint hiperkoleszterinémia lipid rendellenességként ismertek. Ezek hozzájárulnak az ateroszklerózishoz, amely állapot akkor áll fenn, ha az artériák szűkké és keménnyé válnak a zsírok trigliceridek felhalmozódása miatt. Egy korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy ezek a lerakódások kalcium-lerakódások is lehetnek, amely általában a K-vitamin hiány miatt alakul ki.
Egy szimpla vérképen is feltüntetik a koleszterin- és triglicerid-szintet. Sajnos gyakran szenvednek szívproblémáktól a magas triglicerid-szinttel rendelkező emberek. Mindenképpen kérd ki orvosod véleményét, mielőtt bármilyen változtatást végzel az étrendedben!
Olajos halak Az omega-3 zsírsav nagyon jó a szívnek, emellett pedig csökkenti a triglicerid szintjét. Az American Academy of Family Physicians szerint az omega-3 megkönnyíti a máj munkáját, csökkenti a triglicerid- és koleszterin-szintet.
Fogyassz hetente kétszer különböző halakat és kagylót, hogy a lehető legnagyobb mértékben kiélvezd az omega-3 nyújtotta előnyöket, a lazac, a tonhal és tőkehal mind kiváló forrása.
Persze a halfogyasztás mellett a fogyás, a mozgás, a dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás mérséklése mind jó út a trigliceridek csökkentéséhez.
Olívaolaj A zsírok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, de nem mindegy, milyen zsírokat fogyasztasz el nap mint nap. A telítetlen zsírok választását az egészséged fogja meghálálni. Sajnos a legtöbb termék esetében telített zsírokkal találkozunk, melyek növelik a koleszterin- és triglicerid-szintet.
Csökkentheted a veszélyt, ha mogyorót, diót, canolát és olívaolajat fogyasztasz.
- Lekvárba cukor helyett
- Kezelése szivattyú cukorbetegség
- Cukorbetegség a cukorbetegség 2-es típusú kezelése ketoacidase
- Trigliceridek: 9 módszer a vérzsírszint csökkentésére
- Diabetes cgm
- Metabolism and diabetes
- Ödéma kezelés típusa cukorbetegség
- Type 2 diabetes articles 2021
Teljes kiőrlésű termékek Ha a pékségben látod, hogy van teljes kiőrlésű termék, mindenképpen azt válaszd, hiszen így rostot, fehérjét és hosszan felszívódó szénhidrátot viszel be a szervezetedbe. Ezzel együtt csökkented a trigliceridet és nem növeled meg ugrásszerűen a vércukorszinted sem.
Cookie tájékoztató A trigliceridszint csökkentése természetes módszerekkel Amikor elmegyünk laborvizsgálatra, mindenképpen nézetni kell trigliceridszintet is, mivel ha ennek magas az értéke, az jelentősen megnöveli a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. A triglicerid szintje jelzi a zsír mennyiségét a véráramban. Amennyiben magas értékeket mutat, úgy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata nő meg, illetve a halálozási kockázatok is jelentősen megemelkednek. Természetesen a kezeléssel csökkenthető a triglicerid magas szintje.
Már szinten mindenhol lehet kapni teljes kiőrlésű kenyerettésztát, barna rizst és zabot, melyből finom zabkása készíthető. Zöldség és gyümölcs A hízást az okozza, hogy egyszerűen több kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyire trigliceridek csökkentése szüksége van.
Az extra kalóriák gyakorta trigliceridet tartalmaznak és károsítják a szervezetet.
Nagyon fontos, hogy csak annyi kalóriát fogyassz egy nap, amennyire a normális súlyodhoz valóban szükség van. A megfelelő súly a trigliceridszint csökkentésének kulcsa.
A magas kalóriatartalmú nasik helyett válassz egészséges és finom gyümölcsöket, zöldségeket, nem fogod megbánni. Csupán egy apró változtatással hosszútávú pozitív folyamatot indíthatsz el.
Bab Nagyon gazdag fehérjeforrás, következésképp jó a szívnek. A magas fehérjetartalmú diéta a szívbetegségek veszélyeztetettjeinek kulcsfontosságú, mivel a rost méltán ismert koleszterinszint-csökkentő tulajdonságáról. A rostban gazdag ételek, amilyen a bab, tökmag és zab, napi fogyasztása sokat tesz az egészségedért.
Orvosod véleményét mindenképp kérd ki az arányokról, de átlagosan gramm rostot szoktak ajánlani napi szinten. Fotó: Profimedia — Red Trigliceridek csökkentése.
- Kínai orvoslás kezelés 1. típusú diabétesz
- Diabetes type 2 research project
- Diétás kezelés cukorbetegség
- 8 módszer a vérzsírszint csökkentésére - highcarekozmetikuskepzes.hu
- Kezelésére fekélyek a cukorbetegségben
- 7 2021-os diabetes mellitus kezelése gyermekeknél
- Receptek a népi gyógymódok a cukorbetegség
- Diabetes depresszió kezelés
