A diabétesz fizikai megterhelés
Cukorbetegség fennállása esetén a magas intenzitású, vagy az egy óránál tovább tartó fizikai terhelés veszélyes lehet a vércukorszint hirtelen esése miatt, ezért nagyon fontos az intenzitás és időtartam egyénre szabott, óvatos megválasztása!
Szöveg: tématámogatás, LifeLikeJean Orsolya Istock A rendszeres mozgás segít a cukorbetegség megelőzésében és a kezelésében, betegség esetén pedig a szervezet általános állapotának javításában, az egyensúlyi állapot fenntartásában, a normál testsúly megtartásában és a szövődmények elkerülésében Nem mindegy az intenzitás! A cukorbetegséggel kapcsolatos legfontosabb kérdésekre Dr. Szabó Judit, a LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ belgyógyász-diabetológusa válaszol, emellett 7 tippet is ad, hogy hogyan állítsák össze mozgásprogramjukat a diabétesszel küzdők.
Inzulinadagolás mellett végzett testmozgás során még inkább körültekintően kell eljárnunk, és az étkezésünk és az inzulinkezelésünk függvényében kell megterveznünk az aktivitásunkat a stabil anyagcsere biztosítása, és saját magunk veszélyeztetésének elkerülése érdekében!
Bármely cukorbetegség-típus esetén a felkészültség és a megfelelő szempontok teljes körű figyelembevétele szükséges az edzésterv kialakításakor! A tervezésbe érdemes bevonni a kezelőorvost és esetleg dietetikust is, idősebb korban pedig fokozott orvosi ellenőrzés is indokolt lehet.
Hogyan sportoljunk inzulinkezelés mellett? A heti több alkalommal sportoló 1-es típusú cukorbetegek inzulinigénye jelentősen csökken, anyagcseréjük jól tervezett sportolás mellett stabilabb, a diabétesz fizikai megterhelés fordul elő hiperglikémia, ketoacidózis.
Type 2 diabetes: exercise is still the best medicine - Prof Mark Febbraio
Mivel az inzulinkezelés mellett végzett testmozgás megnöveli a hipoglikémia kockázatát, ezért az edzések gyakoriságát, időpontját, időtartamát, intenzitását, és a választott mozgásforma jellegét javasolt körültekintően, egyénre szabottan előre meghatározni! Ez nem csak az intenzív sporttevékenységekre, vagy az egész napos kirándulásokra vonatkozik, hanem a tavaszi nagytakarításra is!
Mivel a hipoglikémia előfordulásának veszélyét nagymértékben növeli a megerőltető edzésekből álló, vagy az esetlegesen rosszul megtervezett edzésprogram, ezért fokozottan oda kell figyelnünk magunkra!
A mozgásunkat az étkezéseink időpontja, az elfogyasztott táplálék mennyisége és minősége felszívódó-képességeaz inzulinkezelésünk típusa a használt inzulinkészítmény típusa, hatásgörbéje, mennyisége, illetve a beadástól eltelt idő figyelembevételével és az anyagcserénk aktuális állapotának megfelelően kell megtervezni és végrehajtani.
Az alábbi ajánlások figyelembevétele és betartása nagymértékben hozzájárul anyagcserénk biztosításához az edzések során, illetve azt követően: 1.
PAKTUM Mindezt tudni kell, ha cukorbeteg kollégánk van A legfrissebb adatok szerint közel ezer ember él a cukorbetegség valamely típusával Magyarországon. Nagy a valószínűsége, hogy a munkahelyek többségében akad legalább egy érintett munkavállaló, rajta keresztül pedig megannyi kolléga és vezető.
Testmozgás előtt mérjünk vércukorszintet! Ha alacsonyértéket mérünk, vagy normál értéket mérünk, de intenzív mozgást tervezünk, akkor többlet szénhidrát bevitele lehet szükséges. Intenzív inzulinkezelés esetén az edzést tanácsos órával étkezés után végezni, mivel ebben az időben még hat az étkezések vércukorszint emelő hatása, de már nem hat az.
- Nonachar cukorbetegség tünetei népszerű kezelés
- Kalória kalkulátor
- Petrezselyem kezelés cukorbetegség
- Cukor cukorbetegség kezelési elvek
- Cukorbetegség és testmozgás
- Mindezt tudni kell, ha cukorbeteg kollégánk van
- Cukorbetegség kezelésére neem láb
- Endokrinológiai fogalmak Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.
Konzervatív inzulinkezelés, illetve rövid hatástartamú inzulinok alkalmazása esetén célszerű a testmozgást úgy megtervezni, hogy a mozgás időpontjában aktív inzulin mennyisége kevesebb legyen a szokásosnál: Amennyiben a mozgás az beadását követő első 3 órára esik, akkor ezen étkezési bólus inzulinok adagját javasolt csökkenteni. Ha a mozgás időtartama:.
